“你从何处知道的这些古怪法子。”确实如祁君扬所想，商穹很疑惑，这些方法听起来确实很有好处的，但今天之前他听也没有听过，一个在偏远山村中得小男孩居然知道的那么清楚，这也太奇怪了。
“是爹以前教我的，但是爹从哪里知道的，我也不清楚。”便宜老爹有怪莫怪啊，我也是迫于无奈才拿你来扯谎的，死无对证不好查嘛，大不了我以后为你报仇啦，祁君扬心思转了几个弯，脸上却是一点没露，依旧是天真诚恳的表情。
“原来如此。”
“不如饭后我来给师父做示范！”看见商穹脸上还有疑惑，祁君扬立刻转话题，一脸正气的表情下，那叫一个心虚啊，所以他完全没有注意到身边远争的偷看。
休息过后，祁君扬不等商穹叫他，他自己就站了起来，找了两根绳子，爬到树上绑好：“师父，这个就是我说的引体向上，过了下颚放松才算一个。”只见他两只手分别缠上一根麻绳，用力的将自己的身体笔直的向上拉起知道拳头过了下颚，才慢慢放下。
不过只是一下，已经让祁君扬觉得手要断了，而且动作还不是很标准，但商穹一眼看出它的好处，这个动作用手臂将全身拉起，确实可以很好的练到手臂和后背的力量：“君扬，以你现在的体力能做几个。”他当然也看出这个动作对两个孩子的难度。
“最多不超过三个。”君扬落地之后，甩了甩手才回道。
做完所有动作示范，祁君扬已经有些气喘吁吁，所以他给自己做了一个总结，以他目前的身体状况，仰卧起坐勉强能起三十个，俯卧撑连续能做五个，引体向上至多一次三个，至于蛙跳五分钟应该可以坚持，想到蛙跳，他又想起远争看见自己蛙跳时那一会红一会绿，想笑又不敢笑快要憋出内伤的表情！真是很可爱的孩子，所以说长得标致就是讨人喜欢。
全部试过一次之后的商穹觉得，这些动作虽然简单还有些可笑，但绝对和祁君扬说的一样，方便且奏效快，所以他已经决定不用那些麻烦训练，就用这个。
“君扬，按照你的判断，一天最多能完成多少。”商穹心中虽然有了定数，但也想听听他的意见，毕竟是他想出来的方法。
“按照我的体力范围之内的话，效果恐怕不会太好。”君扬侃侃而谈，表现的分外自信：“每天三十个仰卧起坐做五组，十个俯卧撑五组，一次性三个引体向上五组，还有蛙跳就围着这个场地跳20圈吧，我觉得我和远争应该都能够完成，并且在一…七日内适应，以后再递加。”本来想说一个星期，这个时候应该没有这种说法吧。
“会不会有些勉强。”商穹陷入思考，他原本觉得这个一半的量就差不多了
“只有超支体力才能突破自我。”这是以前警队教官的口头禅，他以前就觉得说出来很有气势。
“好，就这么决定。”商穹嘴角满是笑意，这个徒弟他很满意。
“远争，你有没有问题。”远争死盯着祁君扬，见他看过来却又不自觉得低下头，然后重重的点头。
“很好，那以后就按照君扬的方法锻炼。现在我来给你们讲一讲这个。”说着商穹拉开自己胸前的衣服，一个奇怪的图腾纹在他的胸口：“这个叫‘器’，也叫‘图腾’，并不是纹身，而是一种特殊的武器。”
“君扬你见过我的斩霜锯，这个就是‘器’回到身体的图腾样式。”那把冷兵器再次出现在商穹手中，这一次祁君扬看清楚了，商穹胸口的纹身在一瞬间化为银光沿着他的手臂到他的手掌，然后拉长成武器，而那纹身已经消失。
居然有这种武器，用的时候只需要意念一动，不用时候会变成纹身依附在身体上，实在方便。