此刻的林朗朗已经修炼到锻肌的第一阶段末尾，也就是说，全身覆盖最多的平滑肌已经让他锤炼了一个遍，但还有一些重要位置没有锤炼到，像是血管、气管、胃、肠等壁内的平滑肌，所以他现在要做的就是利用玄天阴风锤炼那些重要部位。
但这些平滑肌比分布在其他地方的平滑肌还要嫩，而且触感神经非常敏锐，只要让玄天阴风轻轻切割那么一小下，疼痛的感觉就比其他阶段都要狠上百倍，而且一个不好，就容易造成血管破裂、气管破裂等现象，所以林朗朗不仅要小心的操控玄天阴风，还要时刻调动灵魂之力保持自身的清醒。
…………
三日的时间就这般不知不觉的划过，林朗朗对于这平滑肌的阶段已经熟之又熟，锤炼起来亦是十分的快捷，不过快速的锤炼也是让得林朗朗吃尽了苦头。
有一次林朗朗就是因为精神有些萎靡，造成胃壁破裂，以至于腹痛、腹胀、全腹压痛的感觉顷刻间袭来，虽说没有什么大问题，也不至于身死，但那种犹如胃部里面全部都是气体而鼓胀要爆裂的感觉林朗朗可不想在去尝试了。
经过这一次的大意，林朗朗急忙集中精神，继续开始锤炼。
就这般，又是过去了七日。
林朗朗周身的白色光芒越来越浓，白色光茧亦是越来越大，就连里面林朗朗的身形都是看不大清楚了，只能隐约看到一个人影而已。
然而就在这时，白色光芒猛然一阵大亮，随后不知有多厚的白色光茧开始寸寸龟裂，只是眨眼间的功夫，白色光茧就碎成了无数块，不过这些白色光茧却没有掉落地面，而是静静的漂浮在空中。
霎时，只听一声低吼，随后便见林朗朗周身白芒爆发，让得周身那一块块的白色光茧瞬间粉碎，而后一股吸力猛然出现，顿时，化为无数细丝的白色光茧和无可匹敌的白芒暮然冲进了林朗朗的体内。
白色光芒和白色光茧消失，林朗朗的身形终于显现出来，只见他全身裸露在外的肌肉都在不停的蠕动，时而鼓胀、时而干瘪，就像有什么东西在里面爬一般，模样极其的诡异！
“吼！”
林朗朗又是一声低吼，随后便见全身衣物碎裂，露出了他那犹如白玉一般的躯体。
现在的这副躯体似乎与其他人没有什么不一样，但若是细看，就可看到林朗朗全身的肌肉就像拳头般一鼓一鼓的，使人感到一股充沛的生命力量！
“哇哈哈哈……哇哈哈哈哈，哥终于完成了第一阶段。”林朗朗看着全身那匀称有力的肌肉，发出了畅快的大笑。
也是，经过近月的自残自虐，林朗朗终于完成了第一阶段，这种成功，任谁都会兴奋无比。