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“现在呢，你去练习罚球，我们先不做跳投练习，先从罚球开始，你要按照我说的，以及我要求的动作来练习。”科比带着骆诚走到罚球线，把球教给他，自己在旁边监督。
骆诚接过篮球，对科比点点头表示完全清楚。然后站好位置，拍3下球准备好，头部矫正正对篮筐，双眼盯着篮筐的后延，双膝微微弯曲，双手抓好篮球，做好投篮的准备，脚部开始开始发力，抬起脚后跟，力量从脚尖开始传递到上肢，同时开始投篮，抬起双臂，将球举到额前上方，微微向前倾斜，左手辅助瞄准篮筐，右手微微压腕，球最后经过食指与中指，划出完美的弧线飞入篮筐，“唰”空心入框。
看到这个结果，骆诚心里微微有些激动，终于自己也能投出这么漂亮的投篮，蒂姆在篮下把球传了回来，双手接住，准备继续投篮。
“不错，下次把把球再举高点，姿势不要走形，就按照刚才的动作，继续投。”科比在旁边加以指导，让骆诚继续投篮。
骆诚按照科比说的，把球举高，按照刚才的感觉投出去，又是空心入框。
“很不错，投篮天赋还可以，但不要骄傲，以后都要按照我教你的来进行练习，不要偷懒，继续。”
“唰...嘭....唰....唰...唰...唰...嘭....嘭...唰.....”骆诚一丝不苟的开始投篮，尽量每次做到最好，但科比还是能找出他的毛病，并加以指导。
“姿势不要动，右手肘部不要遮住自己的眼睛，抬高手臂。”
“停下，矫正一下姿势，球都要偏到南极了。”
“保持这个姿势，再累也要咬着牙坚持，投篮就是这样，非常乏味，不要走神。”
“保持心态的平和，不要心急，按部就班很快就能结束。”
“姿势不要变，继续，力量，注意力量。”
“手指拨球啊，拨球，注意投球时的力量。”
“不要压腕这么狠，压腕的同时就要投球，出去的一瞬间一定记得用食指、中指拨球，让球产生回旋，这样才能空心入框。”
“心态要平稳，还是力量，注意力量的使用，压腕不要这么狠，要微微压腕，随球之后保持这个投篮姿势，对，感觉一下。”
“要想更省力还能打击对手，投篮是最棒的选择，前提是要忍耐得住整个训练过程的苦涩与煎熬，每天都要坚持，那样才能在比赛中看到效果，保持住，控制心中的烦躁，要把烦躁随着篮球投入篮筐，要学会释放。”