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清晨，温暖的阳光透过窗户照进房间，楚逸飞从打坐中慢慢睁开眼睛，惊喜地发现，在修炼之时，即便不眠不休，也依然精神抖擞。无怪那许多修道中人，皆比常人长寿数倍的。
从这一天起，楚逸飞便坚持如此没日没夜地修行。
他走下床来，舒展了一下筋骨，但觉浑身舒畅，就仿佛刚睡了个好觉一样。
待到洗漱完毕，他就独自一人沿长清峰的山道跑步锻炼身体。
清晨的长清峰，晨雾如轻纱般飘浮于山峰之巅，空气清新，鸟语花香，醉人心脾。
楚逸飞心想，齐云山乃人间仙境，又有碧月师姐、及师兄们相伴，若是自己没有身负血海深仇，便是老死齐云也不枉此生了。
跑完步，楚逸飞去冲了个凉。正准备去位于悦风堂的食堂吃早饭。
正在这时，传来了不紧不慢的敲门声，楚逸飞赶紧打开门，一看竟是二师兄陈实，忙笑道：“二师兄早，咦，这是什么？。”他看到陈实手中拿着几个扁扁的小布袋。
陈实笑道：“这是沙袋。”
楚逸飞记起陈实说过要给他沙袋负重长跑，便笑道：“原来是沙袋，可为什么是扁扁的啊？”他以为沙袋应当是圆圆鼓鼓的。
陈实笑道：“这不是普通的沙袋，里面装的是经过齐云秘法祭炼过的精铁，别看这扁扁的一小片，重量却是不轻，而且每隔半个月，便会自动增加重量。”说着便把沙袋递给楚逸飞。
“哇，还真的是挺重的啊！”楚逸飞拿到手里掂量了一下，这才相信，看似扁扁的小沙袋，还真的重的跟石头一样，沉甸甸的。
陈实只淡淡一笑，道：“好了，咱们去吃饭，吃完饭你便跟着小宝师弟去采药。”
楚逸飞点了点头，笑道：“我先把沙袋绑到脚上。”绑好沙袋，试着走了几步，道：“这沙袋还挺重的。”
陈实道：“过几天就习惯了。”
楚逸飞点头道：“嗯。”从此，这个沙袋除了洗澡，就一直绑在他脚下，不曾取下。
吃饭的时候，楚逸飞有幸看到大师兄慕容飞，他就坐在陈实的上首。