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二龙山上的训练，晁冲采用的是统一的训练大纲。
第一都定位是枪兵，山上长枪不足，全部使用苦竹枪。只练三招，分别是左向刺、右向刺、直刺。
第二都定位是刀盾兵，山上刀和盾同样不足，先用木刀补齐，木盾倒是好做，后山树木葱葱，有的是木材。同样只练三招，分别是盾牌偏斜格挡、上步挥砍、撤步格挡。
上午练习列阵，排队，站军姿。
下午练习招式，枪兵三招，刀兵三招。
弓兵练习覆盖齐射。
不断的重复，直到熟能生巧。
很多人看不起列阵，认为站的再直，走的再整齐也无法杀死敌人。可他们没有想过，想要将列阵做好，做到整齐划一，不但需要指挥者的智慧和威望，更需要士兵们团结、守纪、不怕吃苦。当一支部队，指挥者有威望，士兵团结、守纪、不怕吃苦时，还怕他们打不了胜仗么？
虞侯们的工作，晁冲也是采用统一的大纲。
每天早晨训练之前，集合唱三首歌，分别是《秦风》、《破阵》、《朝天阙》。
每天早、中、晚三餐前需要唱三首歌，分别是《军纪》、《军风》、《军容》。
虞侯们近期的工作，就是把这六首歌教给属下，并熟练歌唱。
晚饭之后休息半个时辰，继续集合，由晁冲给他们进行思想教育。
一个军队领导者，想要在军中树立自己的威望，无非两种方法，一是带领大家取得胜利，二是征服他们的思想。
晁冲的思想教育，其实没有讲什么大道理，反而是讲述华夏的历史。从创世神话盘古开天辟地，讲到女娲造人；从不周山倒，讲到三皇五帝；从夏商周，讲到秦皇汉武；从三国动乱，讲到大唐雄风。最后自然也要讲到当朝大宋时政，对比大秦、皇汉、盛唐之威服四海，如今大宋奸臣当道，江山不整，向辽国割地纳贡，向西夏交粮，向大理示弱，向吐蕃称兄。四处受气，四处压抑。
一个月之后。