赵航修炼灵猿纵横术三个月以来，将灵猿奔走、灵猿攀树、灵猿纵跃融会贯通，随时都可以修炼。然，仍无法达到灵猿纵横术的第一重。
灵猿喜自由、意自由，但其中的自由真意如何？极难理解。
“算了，先练练看。”
赵航正起身来，跏趺而坐，双脚心、双手心、头顶心向天，五心朝天。双眸微闭，气息平和，吐纳之间，越发自然。
依照练气诀上记载的内容，赵航运转练气诀，开始修炼。
练气诀记载，天地万物皆有灵气，人为万物之一，自有灵气。修炼练气诀，则是将人体灵气聚集，炼化化作真气。再以真气沟通天地灵气，吸纳天地灵气汇入人体，壮大自身真气。随着人体真气的状态，便可以以真气贯通经脉。
人体经络包含十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织。
《灵枢·海论》曰：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”
《灵枢·本藏》有云：经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。
《素问·缪刺论》道：“夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孙脉，留而不去，人舍于络脉，留而不去，人舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”
简单来说，人体经络有着沟通各大器官、脏腑，运行气血，抗病御邪之神妙。
练气诀则是将人体经络分为九大龙脉，九大龙脉沟通全身经络。打通其中一条龙脉，便可以达到练气境第一重，打通九条龙脉便可以达到练气境第九重。
龙脉打通之后，身体经络一通百通，全身皆通，真气运行无忌，如长江大河，奔腾不息，川流不止。
达到宿疾并销，身轻心畅，停心在内，神静气安，四大适然，六情沉寂，心安玄竟，抱一守中，喜悦日新之境界。
再紧接着，九九归一，化虚为实，丹田辟境，筑基得道。
但是，想要打通一条龙脉何其不意。每一条龙脉，都可能涉及到数条完整经脉与数百个穴道，要保证每一个穴道经脉的畅通，真气运行无阻。
以赵航如今的修为，体内真气极其有限，不过小拇指粗细，想要打通一条经脉，极为困难。
故而，赵航并不着急以真气贯通龙脉，而是静心修炼，吸纳天地灵气。