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自从上一季《咱们穿越吧》结束，大家已经好久没有见过面了，如今再次见到，自然很是欢喜。
节目正是开始录制之后，大家也比第一季显然更活跃了一些，特别是那个郝建，嘴变的特别碎叨，但懒却依旧。
这期节目体验戚家军军营，节目组专门来到了之前抗倭的沿海前线，并且在那里弄了一个很大的军营，大家可以在那里进行一些训练。
不过一开始，他们六个人要分成两个小组，并且选举不同小组的对仗。
唐风这边的队长是唐风，郝建那边的队长是郝建。
双方这样分组之后，便开始戚家军的军营生活。
一开始，他们是新征的新兵，所以需要熟悉记下军规。
戚家军军规很严格，而且实行连坐制度，一人犯错，全队受罚，这对于督促和监督都是很有好处的。
一开始背军规，如果那个队有人背不下来，整个小队就要受到惩罚。
最后郝建那队的人没能被下来，结果就把郝建装进了一个笼子里推到水里，直到他们小队的人能够背齐军规之后，才能够让他从里面放出来。
背会了军规，接下来就是一些体能训练了。
戚继光练兵，跟后世连特种兵差不多，都会有一些十分严格的体能训练，两个小队要进行测试，胜者有奖励，半个小时的现代时间奖励。
比试是一对一的，也就是说每个小队选出一人与对方比试，一共比试三组，三局两胜。
这样的比赛对于唐风这组来说太简单了，因为唐风会武术，任何的训练都难不倒他，所以他一出场就为他们队迎了一分，但是他们对剩下的两人实在太不争气，竟然输了。