主气司呼吸，助心行血，通调水道。在五脏六腑中，位居最高，为五脏之长。肺与四时之秋相应。人身之气，禀命于肺，肺气清肃则周身之气莫不服从而顺行。肺藏魄，属金，总摄一身之气。肺为水之上源，肺气行贝水行。
肺主呼吸，可以调节一个人的气机，能够助心行血；肺主宣发和肃降，只有宣发和肃降正常，才能使气能出能人，气道畅通，呼吸调匀，保持人体内外气体之交换，才能使各个脏腑组织得到气、血、津液的营养灌溉。
一个人若要练武，定然无法避开肺。毕竟，修习内功，所需要的就是呼吸吐纳之法。所以，对于一个武者来说，肺的重要性，不言而喻。否则，要是没了肺，还怎么呼吸吐纳？
肺不比其它，它位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上，有分叶，左二右三，共五叶。体积是心脏的好几倍大。新生肺是粉红色，但随着使用，却是会向灰白色发展。而赵毅若是想将肺脏炼至后天圆满，却是得将其炼至白色。
这与前面的情况不同，凝练肺脏至后天圆满，并非将肺脏凝练至代表五行之金中最尊贵的黄金色或次一等的黄色才算圆满。而是要将肺脏凝练至代表肺脏以走至尽头，已经死亡的白色时，才为圆满。
赵毅小心翼翼的控制着药力洗练肺脏，先是洗练左边的两叶。
慢慢的，慢慢的……
赵毅御使着药力，一点一点的洗练着。
“轰……”
终于，在赵毅的水磨工夫之下，那两片肺叶总算洗练至代表圆满的白色，而那药力也用了差不多五分之二。随后，赵毅用同样办法，将肺脏全部都洗练成了白色，达成圆满，而药力也差不多全部用完。
“接下去，是肾。肾属水，而金生水。”
赵毅睁开眼睛，没有废话，取出一粒万毒生灵丹，扔进嘴里，再度修炼了起来。
“轰……”
又是一股药力，在赵毅的身体里扩散开来，在赵毅的引导下，向着肾脏流去。
肾，位于腰部脊柱两侧，左右各一，右微下，左微上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。与膀胱、骨髓、脑、发、耳等构成肾系统。主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本；在五行属水，为阴中之阳。在四时与冬季相应。