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推山形练完了又练立地形，立地形一式主要是练腿脚上的功夫。左脚向前开立两步半右腿下蹲与地面成九十度，左腿似直非直似弯非弯。左手攀在左膝右手收在腰间使身体保持平衡。
此形是腿三阴经经气逆行，腿三阳经经气顺行的运气行功之式。可增加腰腿的经气流通扩张腿部经脉是真气滋养、淬炼腿部的肌肉、骨骼和血管。
一个小时的形体修炼使柳辰风双腿发软，甚至在不住的颤抖。这已经不知道是第多少次咬牙坚持，他的双腿已经麻木到失去了知觉。不愧创造的人定名天残神功，几乎是自残的极端修炼模式强化身体激发人体潜能。
渐渐的柳辰风双腿实在压抑得难受，一声冷哼真气自丹田飞快运转行至腿部直到涌泉穴。脚趾一抓地柳辰风身体噔的一下弹起脑袋重重的撞在天花板上，然后再咚的一声摔下来。
柳辰风摸着脑袋抬头看了看天花板，四米高他随便一跳就撞上去了，从刚才的架势来看要不是被撞了下来应该还能跳得更高。
“操蛋，天残神功可真是绝了。”柳辰风嘴上虽然在骂骂咧咧的心头可是爽呆了，比干女人还舒服。不过貌似他还没干过那事儿，得尽快推倒王钰才行。
现在是凌晨两点多钟，王钰刚才一直没睡着这刚睡过去没多久被楼上咚的两声惊醒过来。声音不大也不算小，王钰抓起手机一看才两点钟。
“死柳辰，不知道是睡醒了还是睡不着，这大半夜的折腾什么精力真够旺盛。”王钰默默的骂道，刚骂完王钰又打了个喷嚏。
“这大半夜的莫非死柳辰还想着如何暗算我？”王钰无语的想着，听说打喷嚏是有人在想阴谋害他，虽然没有什么科学依据不过这次还真让王钰给猜中了。又有人说打喷嚏是有人在想他，难道柳辰这么大半夜想着自己睡不着……
立地形柳辰风练得腿发软不能再继续练下去就准备翻海形的修炼。
翻海形主要是修炼身体的柔韧性、整体性，让身体达到密切的形体配合。
柳辰风想着天残神功上介绍的动作人自然躺在地上，左手渐渐将上体支撑起来右手在胸前直举保持身体的平衡。右腿将下肢和腰部支撑起来整个人成倒弓形，左腿敲二郎腿似的搭在右腿上。
这姿势说有多奇怪就有多奇怪，单手单腿将整个人倒弓支撑是很难的事，柳辰风一个摇晃便倒了下去。
想起书上所讲翘起的腿和举起的手是保持动作平衡的关键，柳辰风再次撑起，这次摇晃了两下他赶紧用手保持平衡才稳了下来。