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第五天，叶凉开的脚完完全全的好了，能跑能跳。
这天叶凉开也是早早的到了，张朝久面无表情看了他一眼也没说什么。
等人到齐了，张朝久宣布说：“今天跑完步，有新内容。”
叶凉开脚好了自然逃不了这十圈，就这十圈，叶凉开拉了别人两圈。
自从叶凉开脚受伤后，张朝久就重新调整了跑步的场地，有好有坏好的是地更方便跑，坏的是去了更远的地方跑步跑更多的路。等一千米跑完，叶凉开觉得他这辈子再也不会爱了。
吃饭后，大家伙又重新聚集。
大家好奇的看着张朝久身边，穿着野迷彩军服的男人。
张朝久看着底下的人说：“今天的内容是射击”然后介绍站在他旁边的一位教官。“这是陈教练，接下来这两天时间内教你们射击”
那教官大概三十五岁左右，留着干净利落的板寸头。身材挺拔坚韧，浑身上下流露出当兵人很强的煞气，估计上过战场杀过人，他的眼里很有内容。退伍之后，进了娱乐圈当指导，不得说太屈才。他的表情严肃，底下人一看就觉得接下来日子不好过。
那教练向前跨了一步，中气十足，声音洪亮，介绍说：“我是陈仇，接下来我负责训练你们，我丑话先说前头，我是很严格的，你们不要想着偷懒”
叶凉开碰了一下陈潘轻声说：“有没有很像潘子。”
陈潘点点头轻声说：“我也是这个感觉。”
胖子也凑热闹插嘴说：“你们两个说什么。”
陈仇看见三个人嘀嘀咕咕，马上训斥说：“你仨在我眼皮底下说什么？”
胖子等人缩着脑子赶紧说：“没什么，没什么”心想：简直比张朝久还凶还恐怖。
陈仇大声警诫说：“别以为你们是明星，我就会宽待你们，我跟你们讲，我可是带过很多的新兵，再不听话的新兵到我这，最后也得乖乖的听我的话，听到没有？”
众人弱弱的说：“听到了。”
陈仇大声训斥说：“你们是没吃饭么？喊大声点。”