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两人边走边聊，原来卢植为了学生不被打扰，将学舍设立在城内长留山一处幽静处，公孙瓒这么早骑马赶向长留山，是为了早晨练武，然后再去学舍念书。
两人快步走了一刻多钟后，便来到了长留山脚下，在一条河旁的平地上，公孙瓒拿着一根长枪开始练武。
公孙瓒自己这套枪法是家传的，已经有百年历史了，白子云不懂枪法，自然看不懂，不过见他一板一眼，使得很威猛，看上去好像很厉害的样子，估计自己和他对打，几枪就被他撂倒了。
一刻多钟后，公孙瓒气喘吁吁地走了过来，擦着额头的汗，道：“师傅，你现在能不能教我那个内功？”
本来公孙瓒是称呼白子云为先生的，不过白子云坚决要求称呼他师傅，因为师傅才有武侠味嘛，江湖儿女就应该这么叫的，不然以后一群弟子都叫自己先生，感觉自己像是老夫子似的，哪里还有江湖味。
“好，你认真听好了，我现在就传你内功心法。”
白子云教给他的是全真心法的前面部分，也就是感悟气感和转化真气的那部分，至于后面的开拓经脉和洗经伐髓，他自己都还没有达到，自然不能教给他，而且就算教，没有师傅真气指引，公孙瓒也找不到经脉，胡乱修炼，只有走火入魔的下场。
白子云教的简化版《全真心法》，只有上千个字，内容很简单，白子云诉了一篇，然后将几个要重了一下，公孙瓒基本就弄懂了。
公孙瓒忍不住问道：“师傅，练气就这么简单吗？”
“这只是初级阶段，我教你的心法叫全真心法，这套心法博大精深，不但可以强壮五脏六腑，还可以拓展经脉，洗经伐髓，让人脱胎换骨，延年益寿。”
“哦！”公孙瓒似懂非懂地头，总之这套心法很牛逼，练成功了，自己就能变得很牛逼。
公孙瓒开始平心静坐，合上双眼，照着心法吐纳起来，不知不觉中，半个时辰过去了，睁开了双眼。
白子云紧张地问道：“怎么样？有没有产生气感？”
“没有！”公孙瓒苦着脸，摇摇头。