陈天生一边体验这种类似肌肉拉伤的酸痛，一边放弃了怎么也想不出，为什么会突然做了一个这样改变人生的怪梦后，他偷溜下床，推开防盗门，走进了自家院中。
他这个人从来不喜欢捉磨那些根本一时半会就没答案的事！
有这个时间，还不如多做点实际的事为好。
陈天生将一张报纸，平铺在院中一棵樱桃树下，然后轻轻坐在上面，又一次摆出五心朝天姿势。
他先是通过冥想，将自己呼吸方式，调整为修练真元时专用的逆式呼吸。
普通人吸气时腹腔会随着涌入气体，而变得向外膨胀。
而修练真元时的逆式呼吸方法，则正好相反。
逆式呼吸方法吸气时，要在吸气瞬间，随吸气动作反而有意识向内收敛腹腔，进而使随呼吸进入体内的天地元气，在向内收敛的腹腔内得到凝实压缩后，通过意念指挥，引领这些凝实压缩后的气体，纳入下腹丹田。
然后进行最基本提纯和凝练！
将内里天地元气和精华，种在丹田之内，名为气海的真元蕴藏之地，进而产生质变。
于气海之内，仿佛幼苗破土而出般，形成那种可为修练者运用的真元。
真元！
说白了，即是天地精华、元气在体内通过丹田凝练转化后，产生的一种为人所用的具现化天地精华能量。
当陈天生通过半个小时左右冥想和调整，他已完全进入了使用逆式呼吸方法，进行凝炼天地元气的状态。
着地平线上第一抹朝日红光跃出地平线后，陈天生抱元守一，意想天地精华被他吸入体内。
陈天生突然发觉整个世界似变得不太一样。
原本飘渺虚无，不知身在何处的天地元气，开始在陈天生眼前浮现。
很快便有一股玄妙莫测的天地元气，将陈天生团团包裹起来。