“玄涅戒里面大半夜，外界也就一个小时不到，你还可以修炼九天时间！现在你看看你的攻击力有多大吧”
“恩，我的攻击力是13kg，晕，才这么多？丢人死了！”看到自己的攻击力才十几公斤，萧天有点尴尬的说道。
“老大，不错了，你才八岁，还没有修炼呢，修炼以后再看吧！”萧杰安慰了一下萧天。
“恩，小杰，对了，我以后常在这里修炼，时间过得那么快，我出去老妈不会不认识我吧？”萧天突然想到这个关键，这可是在里面修炼，要知道，里面可是比外界的时间过得快啊！这不得不让萧天担心！
“老大，这一点你放心吧，你哪怕在里面呆无数年，你的样子和年龄永远是和外界一样的，不会有任何的改变”
“那就放心了！好了，现在，没问题了，开始修炼吧！这个我该如何做呢？”萧天有点迫不及待的请教萧杰。
“那，我已经给老大准备好修炼计划了，希望你坚持下来！每天有一个新的记录”说着萧杰递给萧天一张纸，上面密密麻麻的写了好多的计划条款。看的萧天眼花缭乱。
“这么多？负重跑步？负重蛙跳？负重俯卧撑？等等？”
“这是最简单的也是最基本的训练方法，考虑到你还正是发育长身体的时候，所以就先轻松一点吧，等你达到一介武者的时候，会有神秘奖励滴！”
“这还轻松啊？负重五公斤跑步五里，中途不可休息，不可偷懒！你这是虐待，不过能否透露一下什么是神秘奖励啊？”
“说了还神秘吗？老大，这真的是最轻松的了，你要知道，你在跑步的时候，你的功法在自行运转啊！你跑多快，多远。你的功法运转就多快，相应的，你的力量和身体素质就会快速的加强！所以，跑吧”
“我就不信，我还把你征服不了了？”说着，激起雄心的萧天，按照萧杰指的方向，把负重量控制在五公斤，在玄涅戒中开始第一次的修炼。
“老大，加油，坚持就是胜利！跑吧！”萧杰看到萧天在自己专门弄出来的跑道上，努力的跑着，萧杰坐在摇椅上，不知道那里找到一个喇叭，边喝酒边充当拉拉队给萧天加油打气。看的萧天眼红不已。
“死小杰，你是故意的！你就在哪里有意刺激我吧！等我跑完了再跟你算账！”萧天一边跑一边嘴里嘀咕着！
“不行了，好累，好想休息一下！”跑了没有两公里路的萧天，感觉自己快要死了，真想坐下学萧杰的样子喝着小酒，哼着小曲儿，享受享受，可是，自己是男人，说到就要做到！萧天就是这种人！哪怕累死也要跑完！爬都要爬完！不能让别人笑话自己，也不能让自己小看自己！加油萧天！
而就在萧天跑的时候，萧天的丹田突然发出一丝微弱的气流，沿着萧天的五脏六腑慢慢地扩散开来，本就气流不多，可是就在萧天自我催眠，加快跑的时候，突然，又冒出来一股比刚刚稍微粗一丝的气流加入到气流中来，本来微弱的气流突然变得强了起来，透过萧天的五脏六腑，开始渗入萧天的骨骼和**，这时的萧天也觉得自己好像跑着跑着，又有力气了！于是又开始加紧的跑。