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（今天只有两章，让和稍稍休息一下，下周继续爆发）
在汉克队长这种恐怖的监督下，白齐每一次做完整套动作，几乎是全身上下没有一块肌肉不痛。
这个时候汉克就会叫来马库斯和另外一个身体如熊般强壮的士兵，对白齐进行“钢心流基础训练法”的下一个训练，“强力按摩。”
白齐即使催动战士之心，都无法抵挡这种强力按摩带来的痛苦，每次他都会如同杀猪一样从头叫到尾。
他感觉自己在这两个大力士的手下似乎变成了一团面，被揉成了各种形状，
这按摩虽然痛苦，不过在结束之后，却能让他全身火热，舒坦之极。
之后，白齐会乘着身体火热进行“钢心流基础训练法的”下一个训练。
这个训练也需要白齐做出各种怪异的动作之后，全力收紧肌肉。
这次收紧肌肉汉克不会监督他，不过白齐却不敢有一丝懈怠，哪怕肌肉撕裂他都不敢放松。
因为这个时候，汉克会叫来两个精悍的士兵，拿着两根橡胶棍站在他的旁边，一旦他做好动作，收紧了肌肉，两根棍子就会如同雨般落下，从不同的角度砸在他收紧的肌肉块上。
每到这个时候，白齐就觉得自己变成了一件乐器，能被他们砸出十八种节奏来。
这一套动作下来，白齐少要挨上万棍，被砸的浑身肿胀。
砸完之后，又是一次强力按摩。
当你浑身都被砸肿之后，在对你进行一次强力按摩是什么感觉？就连白齐自己也无法用语言去形容那种感觉，每当这时，他只有一个念头，“让我去死吧！”
强力按摩结束后，“钢心流基础训练法”的基础训练也就结束了。每当这个时候，白齐身上都会挂上轻伤状态。