残影上前迅速躺下，双手放在脑后，双腿自然弯曲，眼睛注视着前方，一个用力上半身便坐了起来，头部几乎到达了膝盖，继而再次躺下，继续刚刚的动作，又一次起身，躺下，就这样的动作重复了十次，然后快速起身，恢复了站姿。
“这一项名为”仰卧起坐“，同样依靠的是双腿胳膊的配合，都看明白了吗？”
所有人面面相觑，这样的动作，这样奇怪的名称，都是他们第一次接触，根本可以说是生平第一次见，很大程度上他们很明显有些难以接受，但看着洛夕颜那严肃而凝重漠然的脸色，竟生生的没有人敢说一个“不”字。
接下来，洛夕颜又把其他的器材要领给那些人讲解了一下，同时让残影示范如何使用，以及如何把握要领。
君御墨在一旁看着，眼中是深深的并且甚是真挚的佩服，他的娘子真的可以说是一个“奇人！”一个无所不能的“奇女子！”
她的身上有一种永远都不服输的精神和一种倔强的独立。
她好强但不自负，她自信但不傲慢，她认真但不顽固。
她做起事来一丝不苟，她表面冷酷但内心善良，她严肃律己胸有成竹。
但同时，她也只是个女人，一个平凡的妻子，一个有了自己宝宝的母亲。
她的坚强让他动容，她的聪慧让他折服，她的勇敢让他钦佩，她的能力更加让他自豪。
君御墨知道，自己这一生是真的输在了这个叫作“洛夕颜”的女人身上，但是他却一点也不觉得丢脸，相反，输的心服口服。
因为她是他的妻子，是他一生的牵挂，是他一辈子的归宿，是他执手天涯的唯一。
“接下来我们进行今天的训练。”君御墨的思绪被洛夕颜那清冷的嗓音打断，他敛了敛眉，温柔的目光始终停留在那个娇小的身影上。
“第一项，跑步。”洛夕颜抬起手来指着那边的那个五百米的圆形跑道，“看到那个圆环了吗，全体人员围着圆环进行跑步，目标十圈！”
此话犹如一记重磅炸弹落在了人群里，大家纷纷回头看着那个挺大的圆环，都有些瞠目结舌，十圈，感觉跑完会累的半死。
“全体都有，向左转，跑步走！”洛夕颜根本不给他们任何一个人反驳的机会，语调利落准确，斩钉截铁。
残影身为教官，首先做出了领导作用，冷彧其次，木家村的其他人也陆陆续续加入了他们的行列。
“都给我打起精神来，这里有一个计时器，在规定的时间里，你们如果哪一个没有跑完十圈，今天一整天都不准吃饭！听到了没有！”
洛夕颜站在跑道的中间位置，大声的向木家村的人说着训练的惩罚，身边有一个滴水的计时器，上面标注有时间，待上面的水全部落到下面的木桶内，则代表着时间结束。