雪莉杨答道：\"好啊！\"
雪莉杨热爱冒险，攀岩、枪械、跳伞、格斗、锁降等无所不精，还精通海国学院的军事课程，更遗传了金刚伞和飞虎爪的功夫，连轻功也略知一二。
如今有机会学习更高深的武学，自然欣然接受。
四人来到院中。
\"胖子、胡胖、英子，你们先练三体式桩功！\"
\"我教雪莉桩功。\"
沈奇吩咐道。
\"得嘞！\"
\"好的，周大哥！\"
胖子、胡胖、英子熟练调整姿势，如山般静止不动。
沈奇说道：\"形意拳乃国术，真正的国术不为表演，只修实战。有句话说得好，练武不练功，到头一场空。我先教你形意拳的三体式桩功！\"
雪莉杨认真地点点头。
接着，沈奇开始调整雪莉杨的身体姿态。
见她姿势准确后：\"先站，一直站到无法忍受，以后每天至少站半小时的三体式桩功。\"
雪莉杨艰难地点头。
虽然痛苦，但她咬牙坚持，没有抱怨，更没有放弃。
指导完雪莉杨，沈奇也站了起来。
半小时后，众人结束了三体式桩功。
沈奇没想到雪莉杨初次练习竟坚持下来了。
他扶着双腿颤抖的雪莉杨坐到一旁的石凳上：\"干得漂亮，接下来，你就看看他们怎么练拳吧！\"