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伊莲娜和加莱戈的相继离开，让伊巴卡又一次尝到了孤单的滋味，不过好在，他已经习惯了。
一个人生活的这段日子也没有想象中那么糟糕，相反，伊巴卡把每天的时间都安排的满满的，特别充实。
每天早上五点半，生物钟会自动将伊巴卡唤醒，他会出门，晨跑一个小时，沿着笔直宽敞的马路，一边听着耳机里的音乐，一边呼吸着晨间清新的空气，跑到附近的一个公园，休息一会再跑回来，遇到其他晨跑的路人，甭管认不认识的都会友好的互相打着招呼，反正大家都是邻居，混个脸熟吗。
晨跑结束，回到家中，他会先冲个澡，然后自己做一顿丰盛的早餐，饭后休息半个小时，上午八点，准时开始力量训练，他特意腾出了一间大屋作为了他的私人健身房。
在健身房里，他会待够一个半小时，练习卧推、深蹲、最大运动量举杠铃和30码急速跑——来自大神的训练强度，然后休息半个小时，他可以喝杯果汁，然后看看电视，上上网，偶尔也会手痒打两盘游戏。
大概十点钟左右，篮球场上出现了伊巴卡的身影，只有半场大小的球场虽然看起来小了点，不过他自己也足够用了。
一个半小时的有球训练，不过在没人陪练的情况下，他只能做一些运球、转身、脚步之类的基本功练习，这还没完，紧接着他还必须在筋疲力尽的状态下连续跳箱子五十次，充分地锻炼他的弹跳，才可以结束上午的训练。
午餐是大份的蔬菜三明治和水煮的鸡肉/牛肉，味道垃圾，但是营养丰富，主要是为了补充消耗。
用餐过后是午休时间，他有一个小时的时间进行午睡。
下午两点半，阳光最毒的时间已经过去，他又开始了投篮训练，他给自己定下的目标是投进1000个中投和300个罚篮，注意，是投进，这样一下午的时间就很快过去了。
下午五点左右，他会开车去附近的一家游泳馆，游一个小时泳——这是最好的体能训练，然后他可以开着车闲逛，熟悉一下okc这座城市顺便找一下饭辙。
至于说为什么家里有游泳池还要跑去外面的游泳馆，他实在厌倦了每天给泳池换水了，呃…好吧，其实是游泳馆里穿着清凉的美女们会让他暂时忘记身体上的疲惫，而且，你不觉得在一群美女面前显摆自己健硕的肌肉是一件很开森的事情吗？
八点左右，回家，不过可还没到休息的时候，视晚餐摄入的热量决定加练的强度，一般都是健身房40分钟左右，不过要是吃的过于油腻，呵呵，加练吧！
然后，这才算结束了一天的工作，可以洗漱一下回卧室了，每天八小时，和咱大天朝的上班族差不多。