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ps：为了阅读方便，从本章起，主角统称伊巴卡。
“296…297…298…”
每一声数字响起，都伴随着伊巴卡的一声怒吼。
只见他平躺于仰卧板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，每次坐起都会停滞三秒钟的时间，透过被汗水打湿的t恤，可以清楚的看到他因为发力而膨胀的腹肌。
“299…300！”
终于达到了理想的次数，伊巴卡躺在仰卧板上大口大口地喘着粗气。
先是卧推，然后是腿部力量，接着举重最后是仰卧起坐锻炼腹肌，这么一圈训练下来是个人都会筋疲力尽吧！
躺了没一会儿，伊巴卡就缓了过来，从仰卧板上走了下来，要说还得是黑人兄弟，这身体素质，这恢复速度，不服不行，就是牛。
拖着沉重的步伐，伊巴卡汗流浃背地走进了隔壁的浴室。
浴室里，热气蒸腾，温热的水流打在伊巴卡那如黑豹一般健美的流线型肌肉上，溅起了一团团的水花。
“看起来还不赖呦！你说是吧，大家伙！”
伊巴卡看着镜子里自己那张在黑人中绝对算得上英俊的脸，端正的五官，宽阔的肩膀，健硕的肌肉与赤果的下半身，尤其是下身虽然不如原来的颜色看着顺眼，不过那巨大的尺寸却堪称威猛，不由得露出了一个荡漾的笑容。
“我叫步惊云，我有一柄黑色的绝世好剑！嘿哈！”伊巴卡逗比的比划着，中二病又犯了……
冲了个澡，伊巴卡披着浴袍神清气爽地从浴室出来，就看到自家的客厅里一个头发花白的中老年白人正翘着二郎腿，悠闲地看着电视。
“嗨！塞尔吉，我一猜你就是在训练，真是个勤奋的孩子！”中老年白人和他打了个招呼说道，一口西班牙语伊巴卡却听得毫无压力。