毛巾随手放在椅子上，“那我们开始吧。”
杰克手上拿着一个秒表，嘴上含着哨子，笑着道“那就开始吧，”
先是小熊跳，后面是看着杰克的手势及哨音做综合移动步伐练习，突然变动，迅速制动的练习。
二十分钟后井川泽满身的汗和杰克进行隔网的跳发球练习，最少超过每秒三十米的练习和隔低网传球，正面快传球等等
“注意力度”
“快一点！”
“注意姿势的标准！”
……井川泽擦了把汗，杰克走过来，“你之前进步了很多，但还是有很多地方需要改进”井川泽一边喝着水一边点头，“我知道了。”
接下来进行重要的技术性训练完了后，稍后进行比较简单的恢复性训练。
一切完成后将近三个小时，井川泽整个人就像从水里捞出来一样，浑身湿透。坐着的地方积了一滩水，井川泽表示我是谁？我在哪？我在干什么？
杰克给井川泽背上随手搭了一条毛巾“今天的训练就到这了，你休息一会儿就去换衣服，小心着凉。”随后潇洒的一挥手，走掉了
井川泽也冲着杰克挥了挥手，已经没有什么力气说话了。
再辛苦也很值得的，井川泽能感觉到自己有一些问题得到了解决，值了！
井川泽拖着自己的身体去洗浴，温水淋在身上井川泽舒服的长叹了一口气。
洗完澡换了身干净的衣服，井川泽感觉自己又活了过来，东西收拾好了，背起运动包往一楼走去。
刚到一楼大厅，就看见真田和幸村精市刚好也准备下楼。
真田看到井川泽，点头以示打招呼并和幸村精市介绍，“井川泽，是我在夏令营时认识的好友。”