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“轰轰~”巨大的瀑布从几十米高的山崖上冲击而下，在下方形成一个深潭。在水潭中央一块突起的岩石上一道身影正关着半身在艰难的练习站桩，瀑布巨大的冲击力全被身影承受。几次脚下一晃就被无情的冲下岩石，摸了一把脸从水潭里气喘吁吁的游上岸。
“太难了，才站了一会就被冲下来。”看着水潭中间的那块岩石沈云很是无奈。
离老在一旁烤着鱼，香味四下飘逸令人食指大动：“这既是练习站桩也是在锻炼你的身体，只有身体强大了才能承受更多的元气，再练一小时吧。”
“嗯。”
半个月后，还是那块岩石，一道身影稳稳站在上头练习出拳。拳势时而凶猛无比轰击的水花四溅，时而轻柔婉转引得水流在双拳间聚成一团随即破碎。
击打一阵后沈云跃到岸边笑道：“这一个月的收获不少啊，身体的强度提升不少。”
离老却把亾尺剑抛给沈云，笑眯眯的看着他。沈云傻傻的接过剑手臂微微一沉随即恢复正常。
“不会吧，老师，能不能休息一会？”嘴上虽然这么说但脚下却走向瀑布，离老笑了笑微微点了点头。
“这挥剑和刚才果然不同，才一会就有些疲惫了，看来身体还不够强悍。”一剑剑或劈或刺或砍，每一剑都十分吃力。不过十数剑沈云就下盘不稳被冲下岩石掉进水潭，爬上岸后沈云就地躺下休息。
“接着。”离老扔了一个玉瓶给沈云。
“这是什么？”瓶中传来阵阵冰寒的感觉令沈云很是不舒服。
“寒髓。”离老解释道，“这是极北之地的寒潭几百米深处每百年才有那么一瓶的寒髓，涂抹全身有加快吸收元气的作用，但是前提是身体足够强悍，不然晋级不成反被寒髓给折磨死。”
“这么恐怖？”沈云听得鸡皮疙瘩都起来了，“这么说我可以使用寒髓了？”
“嗯，一会修炼时涂抹在胸口、手心、脚掌即可，不过在你最疲倦的时候修炼效果是最好的。”
站起沈云再次投入又一轮的挥剑修炼