经过包止雅的同意，训练正式开始了，整个下午心笑和凛宁都用在了对包止雅的训练之上，她们连原本打算去海边的目的都忘记了。
“包子！来，先来怒吼一个给我听听。”心笑说。
“哦，好。”包止雅调整了一下情绪，深深地吸了一大口气，猛地怒目一瞪，然后“啊~~~~~”的像是明明使尽了劲却打在了棉花墙上发出的软绵绵的声音。
“不行，得大声点，告诉他们你很生气！”凛宁说道。
“额，好的。”包止雅回答道，然后吸气：“啊~~~~~~”
“别‘啊’了，换个字试试。”心笑说道。
包止雅想了想，开口喊道：“.........哇~~~~~？”
心笑和凛宁扶额：这孩子，真是........
仅仅是一个不成器的怒吼就费了整整一个小时，练了这么久还是效果不佳，凛宁和心笑决定放弃了练习‘生气’的这个方案，既然凶不成，那么只要把他的态度变恶劣也是可以的，让那些女生讨厌他就可以了，于是整整一个下午，凛宁和心笑替包止雅写好了台词，因为包止雅的教养十分的好，从来没有说过什么不得体的话，他的大脑构造从来没有用来组织过一些伤人的词语，所以只能凛宁和心笑帮他写出来，让他背，并陪他练习。
练习一：
心笑：“重来！眉毛再往上挑一点！”
包止雅听话地再次挑了一下眉。
心笑：“不对，应该更高一点！”
包止雅全身的力量都集中在眉毛上，使劲地把眉毛挑得更高。
练习二：
包止雅正努力地和刚才那个结冰的杯水‘对视’。
凛宁：“包子同学，要蔑视它，你知道什么是蔑视吗？把眼皮给我垂下一点。”